Todo sobre envejecimiento intrínseco y extrínseco

Durante la vida, la piel va envejeciendo a causa de factores internos y externos¹. El envejecimiento intrínseco o interno está “programado” por nuestra genética y es inevitable. Muy por el contrario, el extrínseco o externo no está determinado, sino que depende de nuestra exposición a algunos factores (rayos UV, polución) y de nuestro estilo de vida (tabaco, alimentación, sueño y stress)².
Vale aclarar que el envejecimiento extrínseco no se le “suma” al intrínseco, sino que causa un tipo de daño totalmente distinto y que se puede evitar. Por ejemplo, la piel que solo padece envejecimiento intrínseco se vuelve fina, suave y pálida, mientras que la piel expuesta a causas extrínsecas de envejecimiento se muestra acartonada y con manchas³.

Envejecimiento intrínseco

Se encuentra determinado por nuestros genes y nuestro tipo de piel, por lo tanto no puede modificarse.
Hay tres factores que lo condicionan:

• Tono: Está demostrado que el pigmento de la piel (melanina) la protege del daño solar⁴. Por eso, las pieles oscuras tienen un mejor envejecimiento que las claras, y estas últimas tienen más riesgo de cáncer de piel (al punto que hay tipos de cáncer que se dan casi exclusivamente en pieles claras con daño solar⁵).
• Anatomía: No todas las partes del cuerpo envejecen de la misma forma, debido a diferencias en el espesor y la composición de la piel^6,7. Ejemplo: la epidermis (capa más superficial) en el párpado mide menos de medio milímetro, mientras que la de la planta del pie mide hasta 6mm⁷.
• Hormonas: La piel es sensible a los cambios hormonales. Por ejemplo, en la menopausia, el descenso de estrógenos provoca una piel fina y seca (podés leer más sobre este tema en nuestro post: Menopausia: ¿Cómo combatir su huella en la piel?).

Envejecimiento extrínseco

Los factores extrínsecos o externos son los que generalmente dañan más a la piel, y realmente pueden prevenirse. Un dato interesante es que la generación de los baby boomers (nacidos entre 1945 y 1965) vivió su juventud en una época en la cual la conciencia sobre el cuidado del sol no era la de hoy en día. Esto se asocia con un aumento en la frecuencia de cáncer de piel en los últimos años⁸ y con un boom de la industria cosmética⁹.
En cuanto a las causas externas de envejecimiento, hay varias:

• Radiación solar: Es la principal causa de envejecimiento extrínseco.
  Los rayos UVB y UVA dañan a la piel mediante mecanismos diferentes, y los responsables del envejecimiento son los rayos UVA. La radiación infrarroja y la luz visible (incluida la que emiten las pantallas) también tiene un rol en el deterioro de nuestra piel:
  
  1. La radiación UVB es la que hace que quedemos rojos y es la que principalmente causa cáncer de piel. Daña de forma directa el ADN de las células, alterándolo¹⁰ e interactuando con la epidermis (capa más superficial de la piel)¹¹.
  2. La radiación UVA no deja nuestra piel roja con tanta facilidad y es menos cancerígena que la UVB. Sin embargo, es la radiación culpable del fotoenvejecimiento y las arrugas causadas por el sol.
     Afecta tanto a la epidermis como a la dermis (la capa más superficial de la piel y la que le sigue)¹¹.
     Actúa de forma totalmente diferente a los rayos UVB: no daña de forma directa el ADN sino que lo hace de forma indirecta, mediante la formación de radicales libres¹⁰.
     Los radicales libres se forman cuando los rayos UVA inciden sobre la piel. Son moléculas inestables que atacan a las células provocando desde fotoenvejecimiento hasta cáncer de piel.
     Este daño puede prevenirse utilizando protectores solares de amplio espectro (protegen contra radiación UVB y UVA) y antioxidantes.
     Conocé los beneficios de nuestro Booster VIT-C/FE Anti Stress - Vitamina C 15 % (antioxidante súper potente).
  3. La radiación infrarroja y la luz visible también tienen un rol en el daño y el envejecimiento de la piel, mediante la inducción de metaloproteasas (enzimas que degradan el colágeno y la elastina) y de radicales libres¹².
     Hoy en día existen filtros para luz azul, que es la que emiten las pantallas de las computadoras y los celulares.
     Conocé la Hidratante ULTRA-B: nuestro escudo urbano multifunción con protección contra la radiación infrarroja (IR), la luz azul, los rayos UVB + UVA, la polución y el estrés.
     Podés leer más sobre la radiación infrarroja en La radiación infrarroja o IR: ¿Qué es y cómo afecta la piel?.
     Para leer sobre luz azul: Luz azul de las pantallas: ¿Afecta la piel?.

 

• Tabaco: No hay lugar a dudas sobre la relación entre el hábito de fumar y el envejecimiento de la piel.
  Podés leer todo al respecto en nuestro post sobre los efectos de fumar en la piel.
  El cigarrillo produce envejecimiento prematuro mediante varios mecanismos:
  1. Disminuye el flujo sanguíneo, lo que minimiza el oxígeno y los nutrientes que llegan a la piel^13,14.
  2. Afecta a las fibras de colágeno y elastina, generando arrugas prematuras y pronunciadas^13,14,15.
  3. Hiperpigmenta la piel del rostro, causando un tono irregular¹⁶.
  4. Causa daño oxidativo, siendo un factor de riesgo para cáncer de piel¹⁶.

 

• Nutrición: Lo que comemos afecta la salud en general, incluida la de la piel. Está demostrado que una dieta rica en antioxidantes (por ejemplo, Vitamina C) retrasa la aparición de arrugas¹⁷.
  En el otro extremo, se sabe que una dieta alta en grasas y carbohidratos (por ejemplo, azúcar) acelera el envejecimiento¹⁸.
  Dato: el morrón y el kiwi tienen más Vitamina C que la naranja, que suele llevarse los laureles. ;)

   

  Podés leer más sobre el tema en nuestro post: Alimentación: ¿Influye en la piel?.

• Stress: Está demostrado que el stress afecta la integridad de la barrera de la piel. La vuelve más vulnerable al daño, prolonga el tiempo de cicatrización, empeora condiciones como dermatitis, psoriasis o acné, y causa envejecimiento prematuro¹⁹. Claro que esto se vuelve más significativo cuando el stress es crónico, es decir, cuando es sostenido en el tiempo.
  Respecto a los mecanismos por los cuales el stress ocasiona daño, se incluyen desde disfunciones en el sistema inmune hasta daño oxidativo y alteración directa del ADN¹⁹. Esto ocurre debido a la acción del cortisol, la hormona del stress.

   

  Podés leer más sobre en el tema en el post: Stress: sus efectos en la piel.

   

  Hoy en día muchos productos cosméticos incluyen ingredientes anti-stress. Encontralos en el Booster VIT-C/FE Anti Stress - Vitamina C 15 % y en la Hidratante ULTRA-B.

 

• Horas de sueño: Dormir pocas horas lleva a que la piel tenga un aspecto cansado. Esto no es una sensación, sino que dormir poco se asocia con ojeras, palidez y líneas finas²⁰. Además, está demostrado que dormir menos de 5 horas por día se asocia con mayores niveles de envejecimiento²¹.

   

  Podés leer más sobre el tema en nuestro post: ¿Buscás la piel de tus sueños? ¡Cómo dormimos afecta la piel!.

 

• Polución: La exposición a contaminantes en el aire también está asociada a envejecimiento prematuro, especialmente a la aparición de manchas y arrugas²². Conocé más en el post: ¡La polución está en guerra contra tu piel!

 

• Temperatura: Las altas temperaturas están asociadas a daño y envejecimiento de la piel²³.

 

• Cosméticos: Hay que elegir bien cuáles usar y evitar aquellos que tengan ingredientes irritantes (como alcohol y fragancia, ya sea natural o artificial). Esto es debido a que los irritantes causan daño directo sobre la barrera de la piel y, además, estimulan el proceso inflamatorio (aún cuando no se note a simple vista)²⁴. Esto determina un daño que termina en envejecimiento prematuro.

   

  Podés leer más sobre esto en nuestro post: 3 ingredientes a evitar en tus cosméticos.

¿Qué efectos causa cada tipo de envejecimiento en la piel?

Aunque parezca que son dos causas del mismo efecto, la realidad es que esto no es así.
El envejecimiento causado por factores internos y el causado por factores externos determinan características muy diferentes en la piel.

• Envejecimiento intrínseco: Aparece de forma tardía, a los 50-60 años. Una piel solo sometida a este tipo de envejecimiento (cosa poco común, porque la mayoría de personas está expuesta también a agresores externos) se vería suave, pálida y con arrugas finas³.
• Envejecimiento extrínseco: Es el que más asociado tenemos a una piel envejecida. Sus signos pueden aparecer desde el final de la adolescencia, e incluyen piel “acartonada”, manchada, con pigmentación irregular y arrugas pronunciadas³.

Tips para tratar y prevenir el envejecimiento:

Teniendo todo esto en cuenta, queda claro que poco puede hacerse para detener el envejecimiento intrínseco, pero que sí se puede retrasar el extrínseco.
Además, este último es el responsable de las características que más se suelen tratar de evitar: arrugas pronunciadas, alteraciones en la pigmentación y textura irregular.
Algunos tips para cuidar tu piel son:

• Cuidarse del sol
• Cuidarse de la luz azul
• Cuidarse de la polución

Conocé la ULTRA-B: es un escudo multifunción que le ofrece a la piel una protección 360°. Combina filtros UVB + UVA (FPS 30) con activos naturales y biotecnológicos que protegen a la piel de los efectos de la polución, la luz azul, el estrés y el daño oxidativo.

• Evitar la cama solar
• Evitar el humo del tabaco
• Realizar una dieta rica en antioxidantes y evitar el exceso de azúcar (que acelera el envejecimiento extrínseco).
• Usar antioxidantes tópicos en la piel, como nuestro Booster VIT-C/FE Anti-stress, el cual incluye vitaminas C y E, ácido ferúlico y glutatión, siendo un booster ideal para quienes buscan sumar luminosidad, suavizar manchas, unificar el tono de la piel, prevenir daño oxidativo y retrasar la aparición de signos de fotoenvejecimiento.

• Descansar bien 
• Reducir el stress
• Evitar cosméticos irritantes
• Usar cremas hidratantes y reparadoras. Conocé nuestras Hidratantes.
• Incorporar activos antiage como Ácido Glicólico, Ácido Mandélico, Ácido Hialurónico y Serum Retinol.

Esperamos que les haya sido útil y, por cualquier consulta, ¡estamos a disposición!
The Chemist Look Team.

 

 

 

Referencias