Guía completa sobre vitamina C

Sin lugar a dudas la vitamina C es uno de los activos estrella de la cosmética y de los cuales más se habla. Y es que, así como debe su fama a los múltiples beneficios que aporta a la piel, no falta oportunidad para escuchar algún mito sobre este activo o tener alguna (¡o varias!) preguntas respecto a su uso.

Para quienes recién empiezan a escuchar sobre este activo y para los skintellectuals que llevan años leyendo al respecto: ¡Esto es para ustedes!

PD: no nos alcanzó con escribir un posteo: escribimos una guía de dos capítulos. No se caracteriza por ser sintética pero sí busca estar lo más completa posible. ¡Qué disfruten del capítulo 1!

Índice capítulo 1

• ¿Qué beneficios aporta la vitamina C a la piel?
• Vitamina C y niacinamida: ¿pueden usarse juntas?
• Vitamina C pura vs. Derivados
• ¿Sirve tomar vitamina C?
• Concentración de vitamina C, pH y otros datos químicos
• Tips a tener en cuenta a la hora de elegir un serum de vitamina C
• Nuestro serum antioxidante con vitamina C

¿Qué beneficios aporta la vitamina C a la piel?

Probablemente, la vitamina C sea de los activos a los cuales más funciones se le ha atribuido. De forma resumida, es ideal para todo tipo de piel porque¹:

• Suma luminosidad.
• Previene daño oxidativo.
• Previene y revierte signos de envejecimiento.
• Suaviza manchas.
• Unifica el tono.
• Combate el aspecto cansado.
• Protege la barrera cutánea.
• Tiene propiedades antiinflamatorias.

¿Cómo un único activo logra todo esto? A continuación y en detalle, el por qué de cada una de sus acciones para amantes del detrás de escena (mecanismos de acción).

La vitamina C y la vitamina E son los principales antioxidantes de la piel. Ayudan a prevenir el estrés oxidativo que se genera por la radiación UV, la polución, el estrés, el humo de cigarrillo, una dieta rica en azúcares, etc. Estos agresores generan alteraciones en las células y estructuras de la piel poniendo en jaque su integridad y funcionamiento, lo que se traduce en arrugas, manchas, pérdida de elasticidad, entre otras cosas (el famoso "envejecimiento prematuro"). Los antioxidantes buscan justamente evitar que esto suceda¹.

¡Pero eso no es todo! La vitamina C no solo previene el envejecimiento, sino que también revierte signos de envejecimiento ya visibles. Con el paso del tiempo, tanto el colágeno como los fibroblastos (las células que lo producen) van disminuyendo y esta es una de las causas por las cuales la piel envejece. La vitamina C ayuda a revertir este proceso gracias a que aumenta los niveles de colágeno y el número de fibroblastos de la piel¹.

En cuanto a manchas y tono irregular, la vitamina C es una gran aliada. Dado que disminuye la producción de melanina (el pigmento de la piel), suaviza manchas y unifica el tono¹. Una buena opción para potenciar sus resultados es combinarla con algún otro activo que también suavice manchas pero que lo haga por un mecanismo diferente. ¿La elegida? La niacinamida. Más adelante te contamos si estos activos pueden usarse juntos en la rutina. Spoiler alert: ¡sí!

Continuando con los beneficios de este activo, la vitamina C combate el aspecto cansado de la piel y aporta un glow característico. Está demostrado que dormir pocas horas se asocia con ojeras, palidez y líneas finas, y dormir menos de 5 horas por día se asocia con mayores niveles de envejecimiento^2,3. Así que, si estás por rendir el último final de tu carrera (como quien escribe), tenés un bebé que no duerme o sos de los que piensa que siempre se puede tener un poco más de glow: ¡La vitamina C es para vos!

Una función menos conocida de este activo (¡pero no por eso menos importante!), es que protege a la barrera de la piel gracias a que incrementa la síntesis de lípidos que la conforman. Esto es clave porque una barrera íntegra evita que la piel se deshidrate y actúa como un escudo frente a los agresores presentes en el ambiente¹.

Para ir cerrando este apartado de beneficios, mencionamos que está reportado que la aplicación tópica de vitamina C podría reducir los niveles de inflamación de las pieles con rosácea¹. Sin embargo, esto debe ser tomado con cautela ya que algunas pieles con esta patología no toleran a este activo y pueden irritarse con su uso. Por eso, en cuanto a este punto, es imprescindible la consulta con un dermatólogo.

Finalmente, nos parece pertinente hacer la siguiente aclaración: la vitamina C protege frente al daño que produce la radiación UV pero no es per-sé un protector solar. Es decir, no actúa como un filtro solar¹.

Vitamina C y niacinamida: ¿pueden usarse juntas?

Sí, la vitamina C y la niacinamida pueden usarse juntas (aunque en productos separados). Idealmente esperar aproximadamente 15 minutos entre la aplicación de cada producto o bien usar en diferentes momentos del día.

¿Por qué es conveniente formular ambos activos por separado? Porque el pH óptimo para formular la niacinamida y la vitamina C pura es distinto. El pH óptimo de formulación de la niacinamida se encuentra entre 5 y 7. A un pH distinto, puede causar enrojecimiento y picor en la piel. Por otro lado, el pH óptimo de formulación de la vitamina C es cercano a 3,5. A un pH mayor, disminuye su absorción en la piel, y a un pH menor, puede causar irritación.

Podés leer todo sobre el tema en nuestro posteo: ¿Puedo usar niacinamida y vitamina C juntas?

Vitamina C pura vs. Derivados

Un serum de vitamina C puede tener vitamina C pura o lo que se conoce como “Derivado de vitamina C”.

Los derivados, son moléculas similares a la vitamina C pura (también denominada “ácido ascórbico”), pero no son iguales. Para aportar beneficios a la piel, los derivados deben convertirse en vitamina C y esta conversión nunca es del 100 %¹³. Esto quiere decir que si usamos un serum con un derivado de vitamina C a una concentración del 15 %, no necesariamente vamos a aportarle 15 % de ácido ascórbico a la piel.

Por otro lado, no se ha reportado que todos los derivados de la vitamina C aporten exactamente los mismos beneficios que la vitamina C pura. Por ejemplo, no hay datos que sustenten que el ascorbil 2-fosfato-6-palmitato aumente la síntesis de colágeno o no se sabe si el ascorbato de 3-o-etilo protege contra el daño UV o no¹³.

Entonces, ¿por qué se usan derivados de vitamina C en cosmética en vez de usarse siempre vitamina C pura? Probablemente, porque formular un serum con un derivado de vitamina C trae menos desafíos que los asociados a formular un serum con vitamina C pura, que es más efectiva pero también más inestable, es decir, se degrada con mayor facilidad y frente a ello hay que tomar varios recaudos.

¿Cómo distinguir a la vitamina C pura de un derivado? Mirando la lista de ingredientes presente en la etiqueta del producto. Allí, la vitamina C pura tiene un nombre diferente a los derivados¹³:

Nombre de vitamina C pura:

• ASCORBIC ACID
• L-ASCORBIC ACID

Nombre de los derivados más comunes de vitamina C:

• SODIUM ASCORBYL PHOSPHATE
• MAGNESIUM ASCORBYL PHOSPHATE
• ASCORBYL PALMITATE
• ASCORBYL GLUCOSIDE
• ASCORBYL TETRAISOPALMITATE
• 3-O-ETHYL ASCORBIC ACID
• TRISODIUM ASCORBYL PALMITATE PHOSPHATE
• GLYCERYL ASCORBATE
• MYRISTYL 3-GLYCERYL ASCORBATE

Tip: los nombres de los derivados no se caracterizan por ser sencillos. Lo importante de recordar es que en el INCI la vitamina C pura figura como “ascorbic acid” o “L-ascorbic acid”; todo lo demás será un derivado.

¿Sirve tomar vitamina C?

Si consumimos vitamina C a través de bebidas o alimentos ricos en esta vitamina*, le estaremos dando un aporte antioxidante a nuestro cuerpo pero no necesariamente a nuestra piel. ¿Por qué ocurre esto? Porque solo una pequeña porción de esta vitamina irá específicamente a parar a la piel; el resto, se distribuirá en otros lugares, y una parte se eliminará. Por otro lado, no solucionamos este “inconveniente” aumentando la ingesta de vitamina C porque nuestro cuerpo tiene una capacidad limitada de absorberla, superada la cual, la vitamina C directamente se elimina^1,5.

*Alimentos ricos en vitamina C: morrones, tomates, kiwis, limones, naranjas, guayabas, etc.

Entonces, si lo que buscás es darle un aporte antioxidante a tu piel, no hay nada como aplicarla directamente allí de manera tópica.

Dato de color: ¿Sabías que el nombre del ácido ascórbico proviene del latín “scorbutus”? El escorbuto es una enfermedad producida por la carencia de vitamina C, que históricamente solían tener los marineros cuando emprendían viajes largos en los que no comían frutas ni verduras. Hacia 1700, un cirujano escosés, James Lind, demostró por primera vez que esta patología podía tratarse consumiendo cítricos como limones¹⁴.

Concentración de vitamina C, pH y otros datos químicos

La absorción de vitamina C en la piel no es infinita. Al igual que ocurre con la ingesta de alimentos y bebidas ricos en vitamina C, darle más vitamina a la piel no necesariamente se traduce en más vitamina en dicho lugar, ya que nuestra piel tiene una capacidad limitada de absorber este activo. Un estudio científico llevado a cabo en cerdos, demostró que los niveles de vitamina C en la piel son mayores cuanto mayor es la concentración de vitamina C que se aplica en la piel. Sin embargo, esto deja de suceder cuando las concentraciones de vitamina C son mayores al 20 %. Por otro lado, está demostrado que concentraciones cercanas o mayores al 20 % pueden llegar a causar irritación en la piel humana¹⁵. Es por esto, que en The Chemist Look formulamos nuestro booster de vitamina C al 15%: una concentración efectiva y biocompatible.

Otro punto importante en un serum de vitamina C es el pH al cual el producto está formulado. El mismo estudio que mencionamos en el párrafo anterior, demostró que la absorción de vitamina C es mayor cuanto más bajo es el pH del producto¹⁵. Sin embargo, no podemos sacar de dicho estudio un pH exacto al que convendría formular un serum de vitamina C porque este estudio en cuestión se llevó a cabo en cerdos y no en humanos, y las conclusiones pueden no ser exactamente extrapolables.

Por otro lado, la absorción de un activo en la piel no solo depende de la concentración de dicho activo o del pH al que está formulado el producto, sino que también depende del resto de los ingredientes que integran la fórmula. Así es como por ejemplo, los polioles (propanediol, propilenglicol, etc.), el etanol, los tensioactivos, entre otros ingredientes, suelen aumentar la absorción de la mayoría de los activos, mientras que hay otros ingredientes o tipo de formulaciones que suelen disminuir dicha absorción¹⁵.

En The Chemist Look elegimos formular nuestro booster de vitamina C a un pH de 3,5 y con un blend de ingredientes que aseguran una buena absorción en la piel.

Tips a tener en cuenta a la hora de elegir un serum de vitamina C

Por todo lo que comentamos anteriormente, los tips a tener en cuenta a la hora de elegir un serum de vitamina C son los siguientes:

1. Elegí un serum que tenga vitamina C pura: ésta es más efectiva que cualquier otra forma de vitamina C/derivado.
2. Buscá un serum que tenga una cantidad óptima de vitamina C: ¿Cuál es esa cantidad? Aproximadamente, 15 %. Menos del 15 % puede que no sea tan efectivo; más del 15 % puede generar irritación en la piel.
3. Optá por un producto que tenga un pH cercano a 3,5: menos de 3.5 puede ser irritante para la piel, más de 3.5 su absorción será menor.

Nuestro serum antioxidante con vitamina C

El Booster VIT-C/FE, nuestro serum con vitamina C, es un concentrado de vitamina C pura al 15 %, formulado a un pH de 3,5 y combinado con tres activos que potencian su poder antioxidante (vitamina E, ácido ferúlico y glutatión) y un activo antiestrés que protege a la piel de los efectos nocivos del estrés.

Aporta luminosidad, combate el aspecto cansado, suaviza manchas, unifica el tono de la piel, previene daño oxidativo y retrasa la aparición de signos de fotoenvejecimiento.

Ingredientes:

• Ácido ascórbico: es la forma pura de vitamina C. Posee alto poder antioxidante, ilumina y suaviza manchas. Ayuda a prevenir daño solar y fotoenvejecimiento. Formulado con 15 % de ácido ascórbico, concentración que brinda máxima efectividad y biocompatibilidad.
• Vitamina E: Alfa-tocoferol al 1 %. Gran poder antioxidante. A esta concentración, potencia a la Vitamina C multiplicando x4 la fotoprotección de la piel.
• Ácido ferúlico: potente antioxidante que estabiliza a las vitaminas C y E, duplicando su eficacia. Esta sinergia multiplica x8 la fotoprotección natural de la piel y es más efectiva que los activos por separado.
• Glutatión: Es un péptido antioxidante. Junto con la vitamina C y E, forma una red de antioxidantes que se regenera entre sí, mejorando la estabilidad de la fórmula y permitiendo que sea eficaz por más tiempo. Además, suma poder antioxidante.
• Extracto botánico anti-estrés: activo vegetal eco-certificado orgánico. Protege a la piel de los efectos deletéreos del estrés gracias a que disminuye los niveles locales de cortisol (hormona responsable del estrés). Ayuda a combatir el aspecto cansado y evita el envejecimiento prematuro, gracias a que incrementa los recursos antioxidantes y la función detox de la piel.

¿Para quién se recomienda?
El Booster VIT-C/FE Anti-stress es apto para todo tipo de pieles y para todas las edades. Es ideal para quienes quieran empezar a cuidarse y prevenir el daño causado por los rayos UV, la polución, el estrés y la glicación. Además, mejora manchas e ilumina: es uno de los preferidos por quienes buscan unificar el tono de la piel, sumar luminosidad y combatir el aspecto cansado.

¿Cómo usarlo?
Recomendamos aplicar 4 gotas aprox. de Booster VIT-C/FE Anti-stress en el rostro, esparcir con los dedos y masajear suavemente. Podés usarlo tanto a la mañana como a la noche, no se enjuaga, se aplica después del exfoliante y antes de la hidratante y puede usarse dos veces por día si tu piel lo tolera bien.

 

¡Esperamos que esta guía les haya resultado útil! Estamos a disposición por cualquier consulta.

The Chemist Look Team

 

Referencias