DETOX DEL CUERPO Y DE LA PIEL DETOX DEL CUERPO Y DE LA PIEL

25 Sep , 2019

Como los términos “orgánico” o “natural”, el claim “detox está de moda. Y es que, ¿a quién no le resulta atractiva la idea de depurarnos o “limpiarnos”? Así, es un término que aparece cada vez en más productos: cosméticos, jugos, tés, suplementos, etc. Incluso se habla de detox digital (dejar por unos días las redes sociales) y de detox de vínculos y hábitos tóxicos.

Sin embargo, no todos los productos que dicen ser detox lo son. Mientras que algunos sí favorecen los mecanismos detoxificantes del cuerpo, otros nada tienen que ver con ellos. Incluso, una minoría hasta puede ser perjudicial: por ejemplo, un estudio demostró la presencia de 6 ingredientes hepatotóxicos en un té que decía ser detox1.

Para poder evaluar los claims de los productos, nos propusimos hacer un repaso de qué es detox y qué no. Al revisar la evidencia científica, lo que concluimos a grandes rasgos es que:

  • Ningún producto detox sustituye los beneficios de tener hábitos saludables sostenidos a largo plazo (7 días tomando un jugo detox no van a hacer una diferencia real si mi alimentación no es la adecuada)2.
  • Existen algunas sustancias y hábitos que efectivamente pueden apoyar los procesos detox del cuerpo2.
  • Los productos del mercado que dicen ser detox no siempre lo son2.

En el post de hoy, todo para #SkintellectualsTCL sobre el tema y sobre nuestro último lanzamiento, que contiene activos que apoyan los recursos detox y de defensa de la piel: Booster DETOIL.

Primero, ¿qué es detox?

El proceso de detoxificación del cuerpo es el conjunto de mecanismos que permiten eliminar sustancias tóxicas (partículas de la polución, químicos nocivos que consumimos en alimentos, metales como Aluminio, Arsénico, Plomo, Mercurio, etc.). Los principales responsables de este proceso son el hígado, los riñones, el aparato digestivo, los pulmones y la piel2.

¿Qué es un tóxico?

A veces se cae en el error de pensar a los tóxicos con una lógica de blanco o negro: tal cosa es tóxica o no lo es. En realidad, como expresó hace 500 años Paracelso (considerado el padre de la toxicología): “¿qué de lo que existe no es un veneno?”3. Él instaló el concepto, vigente hasta hoy, de que la dosis es lo que hace al veneno. Cualquier sustancia (hasta el oxígeno) puede ser tóxica si se excede cierto límite4. Así, para cada compuesto (incluso para los metales) se han establecido límites bajo los cuales se considera que la sustancia está exenta de riesgos3.

Algo a tener en cuenta es que, más allá de estos umbrales seguros, no todos somos igualmente susceptibles a los tóxicos. Hay variaciones genéticas en los mecanismos detox que pueden hacer que algunas personas tengan mayor vulnerabilidad que otras5,6.

Además, el potencial dañino de un tóxico no es el mismo en cualquier etapa de la vida. Es mayor, por ejemplo, durante el desarrollo fetal y la infancia temprana7

En definitiva, cualquier cosa puede ser tóxica dependiendo de:

  • la dosis,
  • la predisposición genética de la persona,
  • la etapa de la vida en la que se dé la exposición.

¿De dónde provienen los tóxicos?

Pueden ser del medio externo (xenobióticos) o producirse en nuestro cuerpo5.

Toxinas exógenas o xenobióticos

Entre ellas se destacan:

  • Contaminantes Orgánicos Persistentes (COPs): Son tóxicos industriales (presentes en pinturas, pesticidas, etc.) con demostrado riesgo para la salud (neurológico, cardiovascular, etc.). Tienen el problema de acumularse por años en el cuerpo (en el tejido adiposo). Además, por no ser biodegradables, se trasladan mediante el agua, el aire y los animales, afectando a distintos ecosistemas. Constituyen un problema de escala mundial, al punto que varios COPs están prohibidos por la ONU desde el Convenio de Estocolmo (firmado en 2004 por 152 países)2.
  • Ftalatos: Presentes en cosméticos, medicamentos, envases de alimentos y juguetes de plástico, su uso se ha restringido porque hay evidencia de que pueden tener un efecto perjudicial sobre las hormonas y la reproducción2.
  • Bisfenol A (BPA): Presente en plásticos que contienen alimentos y bebidas, también se encuentra en vías de regulación porque se lo ha vinculado con alteraciones reproductivas, cardiovasculares y metabólicas2.
  • Metales: El Aluminio, el Arsénico, el Plomo, el Mercurio y el Cadmio pueden ser tóxicos cuando exceden ciertos límites en el cuerpo. El Plomo queda almacenado en los huesos de 20 a 30 años y el Mercurio circula 57 días por la sangre en promedio. Vale aclarar que prácticamente todos tenemos cierto nivel de contaminación por Mercurio, pero que a niveles bajos esto no necesariamente implica un riesgo para la salud2.

Sustancias endógenas con potencial tóxico

Algunos productos del metabolismo normal del cuerpo pueden volverse tóxicos si alcanzan cantidades excesivas5. Algunos ejemplos:

  • Bilirrubina: Si aumenta de forma anormal causa daño en el sistema nervioso central8.
  • Amonio: Al degradar proteínas (que comemos y propias), se produce un ión llamado amonio (NH4) que se vuelve tóxico luego de ciertos niveles. Por eso, el cuerpo cuenta con un mecanismo para eliminarlo (el Ciclo de la Urea), mediante el cual el NH4 es transformado en Urea en el hígado, que puede luego ser fácilmente eliminada por la orina9.

¿Cómo es el proceso detox en el cuerpo?

Los tóxicos hidrofílicos (solubles en agua) se filtran de la sangre hacia la orina (trabajo del riñón) y así son eliminados. Los tóxicos lipofílicos (solubles en aceite o lípidos) no pueden solubilizarse en la orina, por lo que son eliminados en las heces, disueltos en la bilis (producida por el hígado y excretada hacia el intestino)5.

Sin embargo, un tóxico no siempre puede ser eliminado así como así. En general, debe ser transformado por enzimas en una molécula que el cuerpo pueda “manejar mejor” para lograr su eliminación (ya sea por la orina o por las heces). Así, clásicamente se describen 3 etapas de los procesos detox5:

  1. Fase 1: La toxina es metabolizada (oxidada, reducida, hidrolizada, etc.) por enzimas con el objetivo de lograr conjugarla en la fase 2. 
  2. Fase 2: La toxina metabolizada se conjuga (se une) con otro compuesto que aumenta su solubilidad y permite su transporte y eventual eliminación.
  3. Fase 3: La toxina conjugada es eliminada a través de la orina, las heces, el sudor o la respiración2,5,10.   

¿Qué rol tiene la piel en los mecanismos detox?

La piel cuenta con mecanismos capaces de llevar a cabo las fases 1, 2 y 3. Así, logra eliminar xenobióticos (metabolitos de drogas, metales, etc.11) y neutralizar radicales libres, mediante enzimas, antioxidantes y a través del sudor10

8 tips detox

Si bien el cuerpo lleva a cabo por sí solo sus mecanismos de detoxificación, es bueno tener en cuenta que los factores ambientales y nuestro estilo de vida pueden ayudarlo en esta tarea o complicarlo. Así, van algunos tips para poder tomar decisiones informadas. ;) 

1. Si bien varios estudios han demostrado que no todos los productos del mercado que dicen ser detox lo son, afortunadamente algunos sí cuentan con evidencia a favor. Si querés incluir alguno en tu dieta, estos son2:

    • Chlorella: su ingesta ayuda con el detox de Mercurio, Plomo y algunos COPs.   
    • Alga Nori y Olestra: ayudan con el detox de algunos COPs.
    • Cilantro: ayuda con el detox de Cadmio y Plomo.
    • Ácido Málico, Cítrico y Succínico: ayudan con el detox de Aluminio.
    • Pectina Cítrica: ayuda con el detox de Plomo.
    • Selenio: ayuda con el detox de Mercurio. 
2. Evitá contaminantes en tus alimentos, en la medida de lo posible. Esto puede lograrse prefiriendo vegetales orgánicos y evitando los envases de plástico en los alimentos y bebidas que consumas12.
3. ¡Tomá agua! Es fundamental para eliminar toxinas a través de la orina, las heces y el sudor. Se recomienda la ingesta de 2,7 litros de agua por día para las mujeres y 3,7 litros por día para los hombres, teniendo en cuenta que un 20 % del agua diaria ingerida proviene de los alimentos13. Esto nos deja el deber de tomar 2,16 litros de agua a las mujeres y 2,96 litros a los hombres por día. ;) Vale aclarar que cuentan las bebidas a base de agua como el té, mate, café, jugo, etc.
4. Evitá o limitá a no más de 30 g/día el consumo de alcohol, por su potencial hepatotóxico14.
5. Para intentar evitar que las partículas de la polución ingresen en la piel y generen daño, utilizá jabones adecuados de mañana y de noche (libres de SLS y a pH fisiológico)15.
6. Elegí alimentos y cosméticos ricos en antioxidantes (Ácido Ascórbico, Alpha-tocoferol, Ácido Ferúlico, Escualano, Resveratrol). Extinguen radicales libres, que son el mecanismo final de daño de la mayoría de los agresores: partículas de la polución, rayos UV, etc.
7. ¡Usá protector solar 30 o más a diario! La exposición a rayos UV no solo trae aparejado un alto riesgo de fotoenvejecimiento, manchas y cáncer de piel, sino que además empeora el daño que ocasionan algunos contaminantes ambientales16.
8. ¡Dormí bien! No descansar correctamente genera estrés oxidativo agregado.

 

Tendiendo todo esto en cuenta, diseñamos nuestro último lanzamiento: el Booster DETOIL, ideal para prevenir daño. Combina dos activos funcionales, uno vegetal (Serenityl) y otro sintético (Lipochroman®), que apoyan los mecanismos de defensa, antioxidantes y detox de la piel. Ambos activos están solubilizados en un combo de 5 aceites hidratantes, emolientes, antioxidantes y reparadores (Escualano, Aceite de Argán, Aceite de Palta, Aceite de Avellana y Aceite de Almendra). 

Booster DETOIL

¡Esperamos que haya sido útil! Estamos a disposición por cualquier consulta. ;)

The Chemist Look Team

  1. K Kesavarapu, M. Kang, J. J. Shin, K. Rothstein (2017). Yogi Detox Tea: A Potential Cause of Acute Liver Failure. Case Rep Gastrointest Med.
  2. Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86.
  3. Grandjean P. Paracelsus Revisited: The Dose Concept in a Complex World. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2016 Aug;119(2):126-32.
  4. Winslow RM. Oxygen: the poison is in the dose. Transfusion. 2013 Feb;53(2):424-37.
  5. Croom, E. (2012). Metabolism of Xenobiotics of Human Environments. Toxicology and Human Environments, 31–88.
  6. Julvez J, Smith GD, Golding J, Ring S, Pourcain BS, Gonzalez JR, Grandjean P. Prenatal methylmercury exposure and genetic predisposition to cognitive deficit at age 8 years. Epidemiology. 2013 Sep;24(5):643-50.
  7. Grandjean P, Bellinger D, Bergman A, Cordier S, Davey-Smith G, et al. The faroes statement: human health effects of developmental exposure to chemicals in our environment. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2008 Feb;102(2):73-5.
  8. Mitra, S., & Rennie, J. (2017). Neonatal jaundice: aetiology, diagnosis and treatment. British Journal of Hospital Medicine, 78(12), 699–704.
  9. Cingolani HE, Houssay AB, Fisiología Humana. Grupo Ilhsa S.A.; Edición 7ma, 2004.
  10. Liu, X.-X., Sun, C.-B., Yang, T.-T., Li, D., Li, C.-Y., Tian, Y.-J., … Zhou, S.-S. (2012). Decreased Skin-Mediated Detoxification Contributes to Oxidative Stress and Insulin Resistance. Experimental Diabetes Research, 2012, 1–9.
  11. Jadoon S, Karim S, Akram MR, Khan AK, Zia MA, et al. Recent Developments in Sweat Analysis and Its Applications. Int J Anal Chem. 2015; 2015: 164974.
  12. Rudel, R. A., Gray, J. M., Engel, C. L., Rawsthorne, T. W., Dodson, R. E., Ackerman, J. M., … Brody, J. G. (2011). Food Packaging and Bisphenol A and Bis(2-Ethyhexyl) Phthalate Exposure: Findings from a Dietary Intervention. Environmental Health Perspectives, 119(7), 914–920.
  13. Mayo Clinic. Agua: ¿cuánto tienes que beber todos los días? Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  14. Pastor Encinas IJ, Revuelta SI. Enfermedad hepática inducida por el alcohol. Medicine. 2008;10(10):636-42.
  15. Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017 Mar;85(3):152-161.
  16. J. Soeur et al. (2017). Photo-pollution stress in skin: Traces of pollutants (PAH and particulate matter) impair redox homeostasis in keratinocytes exposed to UVA1. Journal of Dermatological Science, 86(2), pp. 162-169.

Como los términos “orgánico” o “natural”, el claim “detox está de moda. Y es que, ¿a quién no le resulta atractiva la idea de depurarnos o “limpiarnos”? Así, es un término que aparece cada vez en más productos: cosméticos, jugos, tés, suplementos, etc. Incluso se habla de detox digital (dejar por unos días las redes sociales) y de detox de vínculos y hábitos tóxicos.

Sin embargo, no todos los productos que dicen ser detox lo son. Mientras que algunos sí favorecen los mecanismos detoxificantes del cuerpo, otros nada tienen que ver con ellos. Incluso, una minoría hasta puede ser perjudicial: por ejemplo, un estudio demostró la presencia de 6 ingredientes hepatotóxicos en un té que decía ser detox1.

Para poder evaluar los claims de los productos, nos propusimos hacer un repaso de qué es detox y qué no. Al revisar la evidencia científica, lo que concluimos a grandes rasgos es que:

  • Ningún producto detox sustituye los beneficios de tener hábitos saludables sostenidos a largo plazo (7 días tomando un jugo detox no van a hacer una diferencia real si mi alimentación no es la adecuada)2.
  • Existen algunas sustancias y hábitos que efectivamente pueden apoyar los procesos detox del cuerpo2.
  • Los productos del mercado que dicen ser detox no siempre lo son2.

En el post de hoy, todo para #SkintellectualsTCL sobre el tema y sobre nuestro último lanzamiento, que contiene activos que apoyan los recursos detox y de defensa de la piel: Booster DETOIL.

Primero, ¿qué es detox?

El proceso de detoxificación del cuerpo es el conjunto de mecanismos que permiten eliminar sustancias tóxicas (partículas de la polución, químicos nocivos que consumimos en alimentos, metales como Aluminio, Arsénico, Plomo, Mercurio, etc.). Los principales responsables de este proceso son el hígado, los riñones, el aparato digestivo, los pulmones y la piel2.

¿Qué es un tóxico?

A veces se cae en el error de pensar a los tóxicos con una lógica de blanco o negro: tal cosa es tóxica o no lo es. En realidad, como expresó hace 500 años Paracelso (considerado el padre de la toxicología): “¿qué de lo que existe no es un veneno?”3. Él instaló el concepto, vigente hasta hoy, de que la dosis es lo que hace al veneno. Cualquier sustancia (hasta el oxígeno) puede ser tóxica si se excede cierto límite4. Así, para cada compuesto (incluso para los metales) se han establecido límites bajo los cuales se considera que la sustancia está exenta de riesgos3.

Algo a tener en cuenta es que, más allá de estos umbrales seguros, no todos somos igualmente susceptibles a los tóxicos. Hay variaciones genéticas en los mecanismos detox que pueden hacer que algunas personas tengan mayor vulnerabilidad que otras5,6.

Además, el potencial dañino de un tóxico no es el mismo en cualquier etapa de la vida. Es mayor, por ejemplo, durante el desarrollo fetal y la infancia temprana7

En definitiva, cualquier cosa puede ser tóxica dependiendo de:

  • la dosis,
  • la predisposición genética de la persona,
  • la etapa de la vida en la que se dé la exposición.

¿De dónde provienen los tóxicos?

Pueden ser del medio externo (xenobióticos) o producirse en nuestro cuerpo5.

Toxinas exógenas o xenobióticos

Entre ellas se destacan:

  • Contaminantes Orgánicos Persistentes (COPs): Son tóxicos industriales (presentes en pinturas, pesticidas, etc.) con demostrado riesgo para la salud (neurológico, cardiovascular, etc.). Tienen el problema de acumularse por años en el cuerpo (en el tejido adiposo). Además, por no ser biodegradables, se trasladan mediante el agua, el aire y los animales, afectando a distintos ecosistemas. Constituyen un problema de escala mundial, al punto que varios COPs están prohibidos por la ONU desde el Convenio de Estocolmo (firmado en 2004 por 152 países)2.
  • Ftalatos: Presentes en cosméticos, medicamentos, envases de alimentos y juguetes de plástico, su uso se ha restringido porque hay evidencia de que pueden tener un efecto perjudicial sobre las hormonas y la reproducción2.
  • Bisfenol A (BPA): Presente en plásticos que contienen alimentos y bebidas, también se encuentra en vías de regulación porque se lo ha vinculado con alteraciones reproductivas, cardiovasculares y metabólicas2.
  • Metales: El Aluminio, el Arsénico, el Plomo, el Mercurio y el Cadmio pueden ser tóxicos cuando exceden ciertos límites en el cuerpo. El Plomo queda almacenado en los huesos de 20 a 30 años y el Mercurio circula 57 días por la sangre en promedio. Vale aclarar que prácticamente todos tenemos cierto nivel de contaminación por Mercurio, pero que a niveles bajos esto no necesariamente implica un riesgo para la salud2.

Sustancias endógenas con potencial tóxico

Algunos productos del metabolismo normal del cuerpo pueden volverse tóxicos si alcanzan cantidades excesivas5. Algunos ejemplos:

  • Bilirrubina: Si aumenta de forma anormal causa daño en el sistema nervioso central8.
  • Amonio: Al degradar proteínas (que comemos y propias), se produce un ión llamado amonio (NH4) que se vuelve tóxico luego de ciertos niveles. Por eso, el cuerpo cuenta con un mecanismo para eliminarlo (el Ciclo de la Urea), mediante el cual el NH4 es transformado en Urea en el hígado, que puede luego ser fácilmente eliminada por la orina9.

¿Cómo es el proceso detox en el cuerpo?

Los tóxicos hidrofílicos (solubles en agua) se filtran de la sangre hacia la orina (trabajo del riñón) y así son eliminados. Los tóxicos lipofílicos (solubles en aceite o lípidos) no pueden solubilizarse en la orina, por lo que son eliminados en las heces, disueltos en la bilis (producida por el hígado y excretada hacia el intestino)5.

Sin embargo, un tóxico no siempre puede ser eliminado así como así. En general, debe ser transformado por enzimas en una molécula que el cuerpo pueda “manejar mejor” para lograr su eliminación (ya sea por la orina o por las heces). Así, clásicamente se describen 3 etapas de los procesos detox5:

  1. Fase 1: La toxina es metabolizada (oxidada, reducida, hidrolizada, etc.) por enzimas con el objetivo de lograr conjugarla en la fase 2. 
  2. Fase 2: La toxina metabolizada se conjuga (se une) con otro compuesto que aumenta su solubilidad y permite su transporte y eventual eliminación.
  3. Fase 3: La toxina conjugada es eliminada a través de la orina, las heces, el sudor o la respiración2,5,10.   

¿Qué rol tiene la piel en los mecanismos detox?

La piel cuenta con mecanismos capaces de llevar a cabo las fases 1, 2 y 3. Así, logra eliminar xenobióticos (metabolitos de drogas, metales, etc.11) y neutralizar radicales libres, mediante enzimas, antioxidantes y a través del sudor10

8 tips detox

Si bien el cuerpo lleva a cabo por sí solo sus mecanismos de detoxificación, es bueno tener en cuenta que los factores ambientales y nuestro estilo de vida pueden ayudarlo en esta tarea o complicarlo. Así, van algunos tips para poder tomar decisiones informadas. ;) 

1. Si bien varios estudios han demostrado que no todos los productos del mercado que dicen ser detox lo son, afortunadamente algunos sí cuentan con evidencia a favor. Si querés incluir alguno en tu dieta, estos son2:

    • Chlorella: su ingesta ayuda con el detox de Mercurio, Plomo y algunos COPs.   
    • Alga Nori y Olestra: ayudan con el detox de algunos COPs.
    • Cilantro: ayuda con el detox de Cadmio y Plomo.
    • Ácido Málico, Cítrico y Succínico: ayudan con el detox de Aluminio.
    • Pectina Cítrica: ayuda con el detox de Plomo.
    • Selenio: ayuda con el detox de Mercurio. 
2. Evitá contaminantes en tus alimentos, en la medida de lo posible. Esto puede lograrse prefiriendo vegetales orgánicos y evitando los envases de plástico en los alimentos y bebidas que consumas12.
3. ¡Tomá agua! Es fundamental para eliminar toxinas a través de la orina, las heces y el sudor. Se recomienda la ingesta de 2,7 litros de agua por día para las mujeres y 3,7 litros por día para los hombres, teniendo en cuenta que un 20 % del agua diaria ingerida proviene de los alimentos13. Esto nos deja el deber de tomar 2,16 litros de agua a las mujeres y 2,96 litros a los hombres por día. ;) Vale aclarar que cuentan las bebidas a base de agua como el té, mate, café, jugo, etc.
4. Evitá o limitá a no más de 30 g/día el consumo de alcohol, por su potencial hepatotóxico14.
5. Para intentar evitar que las partículas de la polución ingresen en la piel y generen daño, utilizá jabones adecuados de mañana y de noche (libres de SLS y a pH fisiológico)15.
6. Elegí alimentos y cosméticos ricos en antioxidantes (Ácido Ascórbico, Alpha-tocoferol, Ácido Ferúlico, Escualano, Resveratrol). Extinguen radicales libres, que son el mecanismo final de daño de la mayoría de los agresores: partículas de la polución, rayos UV, etc.
7. ¡Usá protector solar 30 o más a diario! La exposición a rayos UV no solo trae aparejado un alto riesgo de fotoenvejecimiento, manchas y cáncer de piel, sino que además empeora el daño que ocasionan algunos contaminantes ambientales16.
8. ¡Dormí bien! No descansar correctamente genera estrés oxidativo agregado.

 

Tendiendo todo esto en cuenta, diseñamos nuestro último lanzamiento: el Booster DETOIL, ideal para prevenir daño. Combina dos activos funcionales, uno vegetal (Serenityl) y otro sintético (Lipochroman®), que apoyan los mecanismos de defensa, antioxidantes y detox de la piel. Ambos activos están solubilizados en un combo de 5 aceites hidratantes, emolientes, antioxidantes y reparadores (Escualano, Aceite de Argán, Aceite de Palta, Aceite de Avellana y Aceite de Almendra). 

Booster DETOIL

¡Esperamos que haya sido útil! Estamos a disposición por cualquier consulta. ;)

The Chemist Look Team

  1. K Kesavarapu, M. Kang, J. J. Shin, K. Rothstein (2017). Yogi Detox Tea: A Potential Cause of Acute Liver Failure. Case Rep Gastrointest Med.
  2. Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86.
  3. Grandjean P. Paracelsus Revisited: The Dose Concept in a Complex World. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2016 Aug;119(2):126-32.
  4. Winslow RM. Oxygen: the poison is in the dose. Transfusion. 2013 Feb;53(2):424-37.
  5. Croom, E. (2012). Metabolism of Xenobiotics of Human Environments. Toxicology and Human Environments, 31–88.
  6. Julvez J, Smith GD, Golding J, Ring S, Pourcain BS, Gonzalez JR, Grandjean P. Prenatal methylmercury exposure and genetic predisposition to cognitive deficit at age 8 years. Epidemiology. 2013 Sep;24(5):643-50.
  7. Grandjean P, Bellinger D, Bergman A, Cordier S, Davey-Smith G, et al. The faroes statement: human health effects of developmental exposure to chemicals in our environment. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2008 Feb;102(2):73-5.
  8. Mitra, S., & Rennie, J. (2017). Neonatal jaundice: aetiology, diagnosis and treatment. British Journal of Hospital Medicine, 78(12), 699–704.
  9. Cingolani HE, Houssay AB, Fisiología Humana. Grupo Ilhsa S.A.; Edición 7ma, 2004.
  10. Liu, X.-X., Sun, C.-B., Yang, T.-T., Li, D., Li, C.-Y., Tian, Y.-J., … Zhou, S.-S. (2012). Decreased Skin-Mediated Detoxification Contributes to Oxidative Stress and Insulin Resistance. Experimental Diabetes Research, 2012, 1–9.
  11. Jadoon S, Karim S, Akram MR, Khan AK, Zia MA, et al. Recent Developments in Sweat Analysis and Its Applications. Int J Anal Chem. 2015; 2015: 164974.
  12. Rudel, R. A., Gray, J. M., Engel, C. L., Rawsthorne, T. W., Dodson, R. E., Ackerman, J. M., … Brody, J. G. (2011). Food Packaging and Bisphenol A and Bis(2-Ethyhexyl) Phthalate Exposure: Findings from a Dietary Intervention. Environmental Health Perspectives, 119(7), 914–920.
  13. Mayo Clinic. Agua: ¿cuánto tienes que beber todos los días? Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  14. Pastor Encinas IJ, Revuelta SI. Enfermedad hepática inducida por el alcohol. Medicine. 2008;10(10):636-42.
  15. Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017 Mar;85(3):152-161.
  16. J. Soeur et al. (2017). Photo-pollution stress in skin: Traces of pollutants (PAH and particulate matter) impair redox homeostasis in keratinocytes exposed to UVA1. Journal of Dermatological Science, 86(2), pp. 162-169.

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